最近、コラージュをする時間が好きです。
でもこの日ノートを開いたのは、「好きだから」というよりも、
気持ちが追いつかなくて、何かに集中したかったからでした。
その日は悲しい気持ちと不安が強い夜でした。
少し考えると、どんどん悪いほうへ想像が広がってしまうような日。
頭の中がうるさくて、押しつぶされそうで。
だから、コラージュをしてみました。
無意識に選んだ色は、黒と青
背景には、前から使いたいと思っていたキャラメルの説明文の紙。
そこに、目についたお花のシールと、それに合いそうな女の子を合わせました。
気づけば、黒と青が中心のページになっていました。
ピンクや黄色の可愛い女の子のシールも合わせてみたけれど、
なぜかしっくりこなかった。
無意識なのに、そのときのわたしの気分がそのまま出ている気がして、
少し不思議でした。
コラージュは、今の感情を映す鏡みたいだなと思います。
コラージュはストレス発散になる？
正直に言うと、今回は「すっきりした！」という感じではありません。
でも、切って貼っている間は、ほとんど何も考えていませんでした。
さっきまであんなに不安だったのに、
その時間だけは静かでした。
ただ手を動かしているだけなのに、
自分の感情を外に出しているような感覚。
言葉にできない気持ちを、色や形で置いていく感じ。
それが、わたしにとっての小さなストレス発散だったのかもしれません。
色のあとに、言葉で整理する
コラージュをしたあと、
メモ帳に不安な気持ちを書き出しました。
そしてそのページを、手帳のフリーページに貼りました。
色で出した感情を、今度は言葉にする。
この二つをして眠ったら、
翌朝はだいぶ気持ちが軽くなっていました。
気持ちを整理する方法は人それぞれだと思うけれど、
わたしにとっては
・貼ること
・書くこと
この二つが、心を整える時間になっています。
上手じゃなくてもいい、整えられればいい
ただシールを貼るだけ。
ただ書くだけ。
それだけなのに、
相手に感情をぶつけるのではなく、
自分の中で静かに整理できる。
上手に作ることよりも、
きれいに仕上げることよりも、
その時間に少しだけ静かになれたことが、いちばん大事でした。
考えすぎてしまう夜に、
もし気持ちの置き場所がなくなったら。
紙の上に、そっと置いてみるのもいいかもしれません。
わたしは普段、100均で少しずつ集めています。
でも、これから始めたい方には、コラージュセットも便利だと思います。
必要なものが一通りそろっているので、すぐに始められますし、
ついつい買いすぎてしまう100均より、結果的にお得なこともあるかもしれません。
